Objednat diagnostiku

PRAHA · DECHOVÁ DIAGNOSTIKA A TRÉNINK

Poznej svůj dech. Nauč se s ním pracovat.

Dechová diagnostika a individuální dechový trénink v Praze ti pomohou lépe poznat své dechové návyky. S Jiřím Květoněm projdeš dýchání v klidu i při pohybu, vyzkoušíš vybraná dechová cvičení a získáš doporučení pro další praxi. Postup přizpůsobíme tvému sportu, zkušenostem a cíli.

  • Vstupní diagnostika75–90 minut · 3 000 Kč
  • Individuální trénink60 minut · 1 500 Kč
Chci diagnostiku Prohlédnout nabídku
Jiří Květoň v černém tričku s tabletem v rukou

CO SI ODNESEŠ

Budeš vědět, co cvičit a jak pokračovat.

  • Přehled o svých návycích.

    S Jirkou projdeš, jak dýcháš v klidu a jak se dech mění při pohybu.

  • Cvičení vyzkoušená pod vedením.

    Postupy si rovnou procvičíš a dostaneš zpětnou vazbu k provedení.

  • Doporučení pro další praxi.

    Ujasníš si, na co se zaměřit a jak zařadit cvičení do svého režimu.

Pro aktivní lidi i sportovce — práci s dechem využiješ při běhu, na kole, v HYROXu i při silovém tréninku.

JAK TO PROBÍHÁ

Od prvního rozhovoru ke konkrétním cvičením.

  1. Probereme tvůj cíl.

    Tvůj sport, zkušenosti a situace, ve kterých dech nejvíc řešíš.

  2. Vyzkoušíš si práci s dechem.

    Sledujeme dech v klidu i v pohybu a hned si vyzkoušíš první postupy.

  3. Domluvíme další postup.

    Shrneme hlavní priority a dostaneš doporučení, co cvičit dál.

Po diagnostice můžeš pokračovat individuálními lekcemi nebo cvičit samostatně podle doporučení.

KDO TĚ POVEDE

S dechem tě provede Jiří Květoň.

Jiří Květoň venku v zelené mikině si při dechovém cvičení drží nos

Jirka propojuje funkční dýchání, pohybovou kontrolu a sportovní výkon. Dech nebere jako izolované cvičení: sleduje, jak dýcháš v klidu, jak se dech mění při pohybu a jestli ho dokážeš využít ve svém sportu.

Vychází z metodiky Oxygen Advantage. Nepoužívá ji jako univerzální protokol — postupy vybírá podle tvého cíle, zkušeností a tolerance.

  • Oxygen Advantage
  • DNS Certified Trainer
  • DNS Stabilization in Strength & Conditioning
  • Elite Performance Institute – Strength & Conditioning
  • FMS Level 1
  • BLACKROLL Advanced Trainer
Více o Jirkovi

NABÍDKA A CENY

Zjisti, na čem pracovat. Pak to rozvíjej v praxi.

Dechová diagnostika

3 000 Kč· 75–90 minut

Zhodnocení dechových návyků, první nácvik a doporučení, na co se zaměřit dál.

  • Vstupní rozhovor a zhodnocení dechu.
  • Vybrané úkoly v klidu a pohybu.
  • Základní nácvik a individuální doporučení.
  • Stručný digitální výstup.
Domluvit diagnostiku

Individuální dechový trénink

1 500 Kč· 60 minut

Prostor procvičit doporučené postupy, získat zpětnou vazbu a upravit další plán.

  • Zhodnocení aktuálního průběhu.
  • Vedený nácvik a kontrola provedení.
  • Propojení s pohybem a sportem.
  • Plán do dalšího setkání.
Domluvit trénink

Už máš diagnostiku za sebou? Kontrolní návštěva zopakuje vybrané úkoly a upraví další postup podle skutečného vývoje. Poptat kontrolní diagnostiku

Porovnat služby a ceny

Časté dotazy

Všechny otázky k dýchání

BEZPEČNOST

Bezpečnost a rozsah služby.

Dechová diagnostika a trénink jsou trenérské služby, nejde o lékařské vyšetření ani léčbu. Intenzitu volíme individuálně a extrémní postupy nikdy nepoužíváme jako cíl sám o sobě.

  • Žádná cvičení se zadržováním dechu ve vodě ani během řízení.
  • Žádná riziková cvičení tam, kde by ztráta rovnováhy mohla vést ke zranění.
  • Při nepříjemných nebo neobvyklých příznacích cvičení ukonči.
  • Zdravotní omezení konzultuj s lékařem.

Začni tím, že poznáš svůj dech.

Projdeme tvůj cíl, vyzkoušíš si první postupy a dostaneš doporučení, jak pokračovat.

Chci diagnostiku

Nevíš, čím začít? Napiš nám.