Objednat diagnostiku

PRAHA · SILOVÁ A POHYBOVÁ DIAGNOSTIKA

Zjisti, kde při pohybu ztrácíš sílu — a co s tím udělat.

Silová a pohybová diagnostika v Praze ti pomůže zjistit, na čem má smysl pracovat ve tvém sportu. S Jiřím Květoněm projdeš vybrané pohybové a silové úkoly. Zhodnotíte stabilitu, pohybovou kontrolu a případné rozdíly mezi stranami. Odneseš si konkrétní priority a doporučení pro další trénink.

60–90 minut · Praha · od 3 000 Kč

Rezervovat termín Co hodnotíme
Sportovec v tréninkovém oblečení tlačí zatížené saně po umělém trávníku v posilovně

CO SI ODNESEŠ

Ne seznam chyb. Jasnou prioritu pro další práci.

Cílem není najít co nejvíc nedostatků, ale ty, které mají význam pro tvůj sport.

  • Pohybový profil — silné stránky, hlavní rezervy a rozdíly mezi stranami.
  • Hlavní priority — oblasti s největším významem pro tvůj sport.
  • Doporučené cviky a postup — konkrétní cviky, frekvence a napojení na tvůj trénink.
  • Další krok — samostatná práce, navazující trénink nebo kontrolní diagnostika.

Výstup není automatický checklist — vzniká z pozorování a trenérské interpretace.

SILOVÁ A POHYBOVÁ DIAGNOSTIKA

Zjisti, na čem má smysl skutečně pracovat.

Silová a pohybová diagnostika

  • úvodní pohovor
  • komplexní pohybová diagnostika
  • interpretace výsledků a stručný digitální výstup
  • konkrétní doporučení, jak pokračovat v tréninku

Pro sportovce, kteří chtějí lépe nastavit silový trénink a zlepšit přenos síly.

3 000 Kč60–90 minut
Rezervovat termín Porovnat všechny služby a ceny 

Kontrolní diagnostika zopakuje vybrané úkoly a ukáže, co se reálně zlepšilo. Termín volíme podle cíle a programu. Poptat kontrolní diagnostiku 

KDO TEST VEDE

Test s tebou dělá Jirka

Jiří Květoň, hlavní garant pro sílu, pohyb a dýchání

Jiří Květoň, hlavní garant pro sílu, pohyb a dýchání. Specializuje se na silový a kondiční trénink s důrazem na techniku, stabilitu, pohybovou kontrolu a práci s dechem. Stojí za projektem Strength for Cyclists.

  • Oxygen Advantage
  • DNS Certified Trainer
  • DNS Strength & Conditioning
  • Elite Performance Institute S&C
  • FMS Level 1
Víc o týmu Human Engine

PRŮBĚH NÁVŠTĚVY

Od rozhovoru ke konkrétnímu tréninkovému doporučení.

  1. Úvodní rozhovor

    Probereme sport, tréninkovou historii, cíle, zranění a aktuální omezení.

  2. Kontrola dechové funkce

    Zjistíme, kde se rozpadá dechový vzor — v klidu i při zatížení.

  3. Pohybové a silové úkoly

    Vybereme testy relevantní pro tvůj sport a cíl a postupně upravíme náročnost.

  4. Interpretace souvislostí

    Hledáme, co se opakuje: kde se ztrácí kontrola a co je skutečná limitace.

  5. Doporučení

    Projdeme hlavní zjištění, priority a konkrétní další krok.

PRO KOHO

Pro sportovce, kteří chtějí sílu skutečně využít ve svém výkonu.

Smysl má i pro zdravé sportovce, kteří chtějí lépe nastavit silový trénink a zlepšit přenos síly do své disciplíny.

  • Cyklistika

    • dechový vzor
    • stabilita pánve a trupu
    • síla dolních končetin
    • jednostranné rozdíly
    Více pro cyklisty

  • Běh

    • dechový vzor
    • stabilita dolní končetiny
    • mobilita kotníku
    • přenos síly v kroku
    Více pro běžce

  • Triatlon

    • dechový vzor
    • nároky tří disciplín
    • stabilita při kumulované únavě
    • výběr silových priorit
    Více pro triatlonisty

  • HYROX a hybridní sporty

    • dechový vzor
    • síla v základních pohybových vzorech
    • opakovaná síla při únavě
    • přechody mezi během a silou
    Více pro HYROX

METODIKA V KOSTCE

Nehledáme jeden špatný sval. Sledujeme celý pohybový systém.

Obsah přizpůsobujeme sportu, zkušenostem a tomu, co aktuálně řešíš.

  • Dýchání a stabilizace

    Vztah mezi dýcháním, prací bránice a udržením kontroly při zatížení.

    Tato oblast nenahrazuje samostatný dechový program. Dechový trénink 

  • Základní pohybové vzory

    Dřep · hip hinge · výpad · tlak · tah · rotace · opora · chůze nebo běh.

  • Stabilita a pohybová kontrola

    Trup · pánev · koleno · kotník · lopatka · reakce na jednostranné zatížení.

  • Síla a silové rozdíly

    Jednostranné i oboustranné varianty · izometrická síla · rozdíly mezi stranami.

  • Mobilita v kontextu pohybu

    Rozsah hodnotíme v úkolu: stačí, umíš ho kontrolovat a nemění ti techniku?

Časté dotazy

Nevíš, čím začít? Pohybová diagnostika, nebo první silový trénink?

Silová a pohybová diagnostika je trenérská služba. Pokud se objeví problém vyžadující zdravotnické vyšetření nebo léčbu, doporučíme další postup u odpovídajícího odborníka.

Zjisti, na čem má smysl skutečně pracovat.

Napiš nám, jakému sportu se věnuješ a co řešíš. Vybereme vhodný rozsah diagnostiky.

Rezervovat termín Nejsem si jistý, kde začít

Diagnostika ukáže směr. Trénink vytváří změnu. Více o silovém a pohybovém tréninku