Objednat diagnostiku

PRAHA 5 · SILOVÝ A POHYBOVÝ TRÉNINK

Síla, kterou využiješ ve svém sportu.

Individuální silový a pohybový trénink v Praze 5 s Jiřím Květoněm přizpůsobíme tvému sportu, zkušenostem a současné zátěži. Ať běháš, jezdíš na kole nebo se připravuješ na hybridní závod, společně projdete vhodné cviky a techniku. Během lekce dostaneš průběžnou zpětnou vazbu i doporučení pro další trénink.

60 minut · Individuální vedení · 1 500 Kč

První trénink Co mě čeká

Začít můžeš jednou lekcí i bez předchozí diagnostiky.

Farmářská chůze se dvěma kettlebelly na běžecké dráze v gymu

CO TI TRÉNINK PŘINESE

Cvič s jistotou a jasným cílem.

  • Technika pod kontrolou.

    Dostaneš okamžitou zpětnou vazbu a naučíš se cviky provádět s jistotou.

  • Cviky pro tvůj cíl.

    Zaměříme se na sílu, stabilitu a pohybové schopnosti důležité pro tvůj sport.

  • Síla sladěná s tréninkem.

    Zátěž přizpůsobíme tvému běhání, kolu, závodům i regeneraci.

Pro začátečníky i zkušené sportovce, kteří chtějí začít se silovým tréninkem, dát svému cvičení systém nebo zlepšit techniku.

Podrobnosti podle sportu:CyklistikaBěhTriatlonHYROX

PRŮBĚH LEKCE

Jak vypadá společný trénink.

  1. Probereme tvůj cíl.

    Zjistíme, jak sportuješ, co už cvičíš a na čem potřebuješ pracovat.

  2. Půjdeme do praxe.

    Projdeme vybrané cviky, techniku a vhodnou zátěž. Dostaneš průběžnou zpětnou vazbu.

  3. Určíme další krok.

    Shrneme hlavní priority a doporučíme, jak pokračovat samostatně nebo při dalších lekcích.

Můžeš přijít jednorázově nebo spolupracovat pravidelně. Trénink lze sladit i s plánem tvého trenéra.

KDO TRÉNINK VEDE

Trénink vede Jiří Květoň.

Jiří Květoň

Jirka se zaměřuje na sílu, pohybovou kontrolu a práci s dechem. Pomůže ti vybrat vhodné cviky, upravit techniku a postupně rozvíjet zátěž s ohledem na tvůj hlavní sport.

20 000+ osobních tréninků v praxi

  • Oxygen Advantage
  • DNS Certified Trainer
  • DNS Stabilization in Strength & Conditioning
  • Elite Performance Institute – Strength & Conditioning
  • FMS Level 1
  • EXOS – Speed Performance
  • BLACKROLL Advanced Trainer
Více o Jirkovi

CENA A OBSAH LEKCE

60 minut věnovaných tvému pohybu.

1 500 Kč/ 60 minut

Cena za individuálně vedený silový a pohybový trénink. Vstup do fitness centra není zahrnutý a hradí se zvlášť.

  • Individuální vedení a kontrola techniky.
  • Cviky vybrané podle sportu a cíle.
  • Nastavení vhodné zátěže a obtížnosti.
  • Doporučení pro další samostatný trénink.
První trénink

Napiš nám svůj sport, cíl a časové možnosti. Společně domluvíme termín.

Řešíš opakující se pohybová omezení? Vhodným prvním krokem může být silová a pohybová diagnostika.

Časté dotazy

Nevíš, čím začít? Pohybová diagnostika, nebo první silový trénink?

Silový a pohybový trénink nenahrazuje zdravotnické vyšetření ani rehabilitaci. Pokud problém přesahuje trenérskou práci, doporučíme odpovídajícího specialistu.

Dej svému silovému tréninku jasný směr.

Začni jednou lekcí. S Jirkou projdeš svůj cíl, vyzkoušíš vhodné cviky a ujasníš si, jak pokračovat.

První trénink