Diagnostika pomůže určit, na čem pracovat
Silová a pohybová diagnostika v Human Engine zahrnuje rozhovor a vybrané pohybové a silové úkoly. Jirka sleduje provedení pohybu, stabilitu, pohybovou kontrolu a podle potřeby také rozdíly mezi stranami.
Výstupem jsou hlavní zjištění a doporučení pro další trénink. Tento začátek se hodí, pokud se chceš nejdřív zorientovat ve svých rezervách a ujasnit si, čemu věnovat pozornost.
Na tréninku se soustředíte na provedení
Při individuálním silovém a pohybovém tréninku projdeš vhodné cviky, techniku a zátěž. Jirka průběžně upravuje provedení a dává ti zpětnou vazbu podle tvých zkušeností a cíle.
Začít můžeš jednou lekcí i bez předchozí diagnostiky. Trénink je vhodný pro začátečníky i zkušenější sportovce, kteří chtějí svému cvičení dát jasnější směr.
Podle čeho si vybrat
- Chci nejdřív zhodnotit pohybové a silové rezervy: začni diagnostikou.
- Chci procvičit techniku a vybrat vhodné cviky: začni individuálním tréninkem.
- Mám plán od svého trenéra a potřebuji vedení při cvičení: napiš nám, co plán zahrnuje.
- Nejsem si jistý: popiš svůj sport a cíl, společně vybereme vhodný začátek.
Jak na sebe služby navazují
Po diagnostice můžeš pracovat samostatně podle doporučení nebo pokračovat vedenými lekcemi. Při individuálním tréninku zase může vyplynout potřeba některou oblast posoudit podrobněji. Diagnostika není automatickou podmínkou každé lekce.
Silová a pohybová diagnostika i Individuální silový trénink jsou sportovní a trenérské služby. Nenahrazují vyšetření lékařem nebo fyzioterapeutem.
Vydavatel: Human Engine