Co se při testu sleduje
Při postupně rostoucí zátěži se odebírají malé vzorky krve a sleduje se koncentrace laktátu. Jednotlivé hodnoty se vztahují k danému tempu nebo výkonu. Výsledkem je přehled o tom, jak se laktátová odezva mění s intenzitou zatížení.
Jedno naměřené číslo samo o sobě nestačí. Význam získává v souvislosti s celým průběhem testu a použitým protokolem.
Co z výsledků využiješ v tréninku
Laktátová křivka pomáhá posoudit vytrvalostní výkonnost a doporučit tréninkové intenzity. Výstup by ti měl vysvětlit, jak naměřené hodnoty převést do tempa, wattů nebo související tepové odezvy.
Existuje více způsobů určování laktátových prahů. Proto je důležité vědět, jak byly výsledky vyhodnoceny. Při porovnávání opakovaných testů záleží také na srovnatelném protokolu a podmínkách.
Jak s laktátem pracujeme v Human Engine
Laktátové měření je součástí naší výkonnostní diagnostiky. Propojujeme ho s měřením spotřeby kyslíku, okysličení svalů a průběhem zátěže. Hlavní výsledky s tebou projdeme ještě v den testu a doporučíme, na co se zaměřit v dalším tréninku.
Jedna diagnostika se věnuje běhu nebo kolu. Pro otestování obou disciplín nabízíme triatlonový balíček. Výsledky můžeš využít samostatně nebo se svým trenérem.
S jakou otázkou na test přijít
Pomůže, když si předem ujasníš, co chceš řešit: nastavení intenzit, stagnaci nebo změnu výkonnosti po tréninkovém období. Díky konkrétnímu cíli se výsledky snáze promění v rozhodnutí pro další přípravu.
Výkonnostní diagnostika je sportovní služba a nenahrazuje lékařskou prohlídku.
Vydavatel: Human Engine